Этой зимой обещают морозы и непростые условия на дорогах. А значит — самое время напомнить, как сделать ходьбу на протезе безопасной и комфортной. Многих пациентов зима пугает. Особенно тех, для кого она первая на протезе. Лед, уклоны, глубокий снег и резкие перепады температур существенно осложняют ходьбу. Но если знать основные правила — вы будете чувствовать себя намного увереннее!
- Правильная обувь — половина успеха
- Выбирайте обувь на устойчивой подошве
- Глубокий протектор — обязательно (он помогает избежать скольжения)
- Избегайте слишком мягкой подошвы, которая может стать скользкой на морозе
- Обувь должна плотно фиксировать стопу, не болтаться
- Будьте осторожны на льду
- Уменьшите длину шага
Чуть перенесите центр тяжести вперёд
Избегайте резких поворотов корпуса - Температурные перепады — тоже фактор
- Когда вы заходите с мороза в тёплое помещение
некоторым моделям стоп и коленных модулей нужно время для адаптации. - Также проверяйте не забился ли снег в калошу — следите, чтобы протез был чистым от снега и льда.
- Тренируйте баланс.
- Даже 10-15 минут в день упражнений на равновесие уменьшают риск падений зимой:
- тренировки дома, тренировки в Школе ходьбы (особенно перед зимой!).
- Палочка или трость. Иногда это лучший друг в плохую погоду. Даже опытные пользователи протезов активно используют её зимой — потому что безопасность важнее всего.
И ещё проверяйте протез перед сильными морозами:
- Нет ли люфта?
- Крепко ли зафиксирована гильза?
- Не изношена ли стопа?
- Не появились ли необычные звуки?
А вы уже подготовились к зиме?
Please follow and like us:
Set Youtube Channel ID
Об авторе
